滑冰的基本功怎么练？

答案:4 悬赏:40

解决时间 2021-11-24 16:50

提问者网友：无心恋土
2021-11-24 10:40

滑冰的基本功怎么练？

最佳答案

二级知识专家网友：木子香沫兮
2021-11-24 10:59

所有滑冰的基本步法:
基本站立
基本行走
滑行
前葫芦
后葫芦
前蛇型(双曲线)
后蛇型(双曲线)
单足平衡滑
前压步(2个方向)
后压步(2个方向)
侧蹬
学会并熟练以上动作,再学其他的就很好学了,无论是花样,还是冰球,或者是轮滑,都需要有这基本动作的.

全部回答

1楼网友：余生继续浪
2021-11-24 14:03

先做做热身运动还有因个人的体质不同，健身房里有健身教练的啊，可以在健身教练的指导下做适量的运动，刚开始不要做过度的运动热身后，肌肉拉开了之后做才不会容易被伤到。

2楼网友：闲懒诗人
2021-11-24 13:54

首先在陆地上做一些简单的模仿练习，其次加强踝关节的爆发，冬天多滑加强滑跑能力

3楼网友：一场云烟
2021-11-24 12:17

请问是花样或速滑或冰球我是练花样的,那我就说花样了喽...最好的就是旱冰了。先练旱冰增强你的平衡感,尽管不太一样。但多少能对冰到有些帮助..其次便是舞蹈或部分柔韧性练习..冰也是舞蹈的一种.你有了基础.当然练起来就方便多了. 最后是主要的热身运动。也许有人觉得不怎么.但这直接关系到你练习时的发挥和舒张

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