正确的生活作息时间

答案:6 悬赏:30

解决时间 2021-02-18 09:42

提问者网友：清茶柒夏
2021-02-17 22:18

正确的生活作息时间

最佳答案

二级知识专家网友：星星坠落
2021-02-17 22:42

晚上10：30睡觉早上6：30起床

全部回答

1楼网友：万千宠爱
2021-02-18 01:59

晚上10点到早上6点

2楼网友：许你一世温柔
2021-02-18 01:12

那要看你的工作时间是如何安排的。

3楼网友：绝望伪装
2021-02-18 00:49

早上六点半起床，中午一点班午休，半个小时午觉，晚上十点半睡觉。

4楼网友：爱情是怎么炼成的
2021-02-17 23:37

---晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 ---晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 ---凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 ---凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 ---凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 ---凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 ---半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 ---睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时。

5楼网友：24K纯糖
2021-02-17 23:05

30下班 18:00自由支配 20:00上班 17:30中午饭 126:00午休 13:00 起床洗漱锻炼 7:30晚饭 19:00 早饭上班 11

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