大人抵抗力差吃什么好

大人抵抗力差吃什么好

 要提高免疫力平时还应该多吃以下食物：灵芝、新鲜萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等、香菇、.海苔：

意见建议:

要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。多喝水、多运动、多休息。少吃甜食、少油脂、少喝酒。要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。