奥黛美苹果醋甜甜的能减肥吗

奥黛美苹果醋甜甜的能减肥吗

醋能杀菌，能养颜。适量食醋对身体有益。至于减肥就谈不上。想要减肥就要从饮食和运动双方面着手。在饮食方面应注意：多摄入含膳食纤维丰富的食品（芹菜，丝瓜，红薯，玉米，南瓜，山药，竹竿薯等），膳食纤维能阻止人体对脂肪的吸收。水果多吃，少吃油炸食品和烧烤类食品。饮食对减肥能起到一个很关键的一步。光是饮食注意是不够的，而关键的下一步就是：运动。给你一个简单的健身方案：每周去健身3-5次；每次健身时间50-70分钟；以有氧（跑步，单车，健身操，快步走，跳绳，游泳）和无氧运动（器械锻炼/即力量训练）相结合的运动为主。有氧与无氧的时间比例为：65/35.运动量是要逐渐增加才会有效果，这是塑形最行之有效，最安全的方法。