右脚感觉要抽筋，怎么回事

答案:2 悬赏:10

解决时间 2021-04-18 11:53

提问者网友：情系雨樱花
2021-04-17 22:03

右脚感觉要抽筋，怎么回事

最佳答案

二级知识专家网友：最后战士
2021-04-17 22:26

放平

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1楼网友：没感情的陌生人
2021-04-17 23:08

"抽筋"多吃含镁食物：人体对矿物质及微量元素的需求来说，缺镁时也会发生这种症状。镁在人体运动功能活动中扮演着十分重要的角色，镁是人体中仅次于钾的细胞内正离子，它参与体内一系列新陈代谢过程，包括骨及细胞的形成，与神经肌肉和心脏功能有密切关系。一般成年人每日对镁的需求量，男性为350毫克，女性为300毫克，如果缺镁，可导致肌肉无力，耐久力降低。由于运动，特别是长时间高强度运动大量消耗体内的镁，从而降低肌肉的活动功能，甚至还会发生抽搐、痉挛等。在正常摄入食物的情况下，一般不存在缺镁和补镁的问题。若出现缺镁症状时，应多选用含镁丰富的食物：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分，经常吃些卤水豆腐，可解决由于缺镁引起的“抽搐病” 和运动无关的洗澡就是一项运动

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