快走减肥的正确方法是什么？体重严重超标了

快走减肥的正确方法是什么？体重严重超标了

坚持每周5天， 每天1次，每次在45分钟 内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更 快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。减肥也可以试试畅纤美酵素果，促进脂肪燃烧和体内废物排出。