请问吃什么（水果）可以美白？

请问吃什么（水果）可以美白？

红萝卜 含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤的新陈代谢，通过代谢将黑色素排出肌肤，从而保持皮肤润泽白嫩。
牛奶 它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
大豆 含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
西红柿 含有的番茄红素有助于预防新皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。