用辣椒酱抹在小腹上 包保鲜膜 运动可以减肥吗

还有 我是个学生 没太多时间出去，，听别人说用辣椒酱抹在肚子上，，？是真的吗 用普通外面卖的辣椒酱可以吗，我蛮胖的 想减肥 主要是肚子和大腿，包上保鲜膜 在运动一会可以减肥我算是个运动员吧

你说的方法不行的，要找到对的方法才行。我最近找到了一个很有效的方法啦，是在新浪看到一个姐妹2个月减了51斤，我用她的方法试了15天就减了8斤。上.百.度.搜.索“ 清清的公主梦 ”，第一条就能找到她的经验，对减肥绝对很有帮助的。E89W6SA

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生活习惯方面：
早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。
午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。
晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。
宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。
以上是三餐方面的基本方向，下面是该注意的事项。D56A8E

禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧等，不过苹果汁可以的，还有绿茶也是有助于减肥的）零食、冰淇淋（一个顶很多热量的，所以最好是不要吃了）
水果：不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等运动：

清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，2.慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。2.饮食：早餐必吃。午餐可以吃肉，晚餐不吃或少吃肉，夜宵不吃，要吃就吃水果，平时多吃蔬菜和水果，各餐前需加个水果，养成习惯。D6A8EQ
每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。
睡前瘦身操：立正站直，右脚往后向上抬，脚跟要贴著臀部，用手支撑住，另一只脚跟要尽量向上踮，持续3~5秒，之后换脚继续重复动作30次。
尽量避免饿着入睡，影响睡眠质量。还要尽量避免边看电视边吃零食。
坚持下去，你一定会减肥成功，不要刻意的去少吃，正常吃就行了！不管怎样减肥都不能节食否则效果达到了身体却垮了那可划不来。可以用收腹带，另外要注意饮食别太油腻。
早上的饭必须要吃，休息了一晚上你胃里会释放出大量的酸性液体，你要喝开水来消除这些酸性液体，否则时间久了你会得上胃结石。

千万不要乱这样子做，对你的皮肤会造成一定的伤害的呢，减肥是大多数人最关心的问题，我是天生的小肥妞，即使一天下来只吃点水果，单单只喝水都会肥，这不得不让我叹息，为什么减肥在我的眼中就变得那么难，难不成我真的就永远没有瘦下来的那天么？我尝试了淘宝有家店铺叫优之店，掌柜是位中医师叫老婆困了，她告诉我如何吃才能减掉身上的肉肉，建议我吃中药，吃了之后帮我调解体内的调理肠胃，及其消耗脂肪热量，不会再让过多的脂肪堆积，让我安全放心的拥有美好身段。其实减肥并没有想象中的那么难，对症下药就可以解决难题了。

千万不要 那会让皮肤发炎的 想减肥可以包上保鲜膜 喝咖啡运动 效果不错

根本不可能哦 不科学的 既然你都是运动员了 运动员更应该崇尚科学才对呢

辣椒酱只是会刺激皮肤神经 对脂肪的分解没有任何帮助 还有可能造成皮肤病 保鲜膜 只是增加辣椒酱对皮肤的刺激 如果你是运动员 合理饮食和大量运动 会很快的减肥成功