怎么样给自己定一个电脑高手的养成方案

怎么样给自己定一个电脑高手的养成方案

我是过来人，送些经验给您参考吧？一是学历，需要具备一定的电脑理论知识；二是条件，最好在电脑技术部门工作，有师傅指点工半事倍；三是时间，一般两三年，再加上刻苦努力，您就完全是一个电脑高手了。加油，您准行！

e173cm,标准体重应该在68kg左右，你得减脂了。 2.如果能有个仰卧析和哑铃的话是不错的。腿部脂肪多那么就需要将腿部为重点进行减脂。 3.减脂要把握低强度，多次数，长时间，配合饮食，生活习惯，就能达到事半功倍的效果。 另外，因为你的资料不全，我无法为你制订一个健身计划，也许我有点答非所问，但我做的是给你一个科学的指导方向，是一个大范围的指引。一个有效的健身计划,应该包括 1/健身前的准备活动 2/健身动作的合理安排,比如说炼几天休息一下,哪一天主要炼哪些动作等. 3/每个动作应该注意的事项,适当的图片展示及视频展示,及多少组数,个数,组间休息,及强度的控制等. 4/健身后的放松 5/健身后的饮食方面的配合,三分炼,七分吃. 6/生活习惯方面的配合,良好的生活习惯,从而养成一个良好的健身习惯.你自己看看你现在所用的锻炼计划,是不是包含这几个方面呢.一个有效的健身计划不是网上复制一下就成的,一个有思想的健身回答者不会那么容易就写出一个健身计划,健身计划是要适合自己的才是最有效果的.从自己的各方面的详细资料出发,然后针对性的制订出适合健身计划,才能达到事半功倍的效果.针对以上的，对自己的计划进行调整一下吧，希望对你有所帮助。我也不是为了分，你不给我都行，只是想利用自己的知识，做点实事。