孕晚期吃什么比较有营养

孕晚期吃什么比较有营养

孕晚期主要是宝宝长肉肉的时候,多吃高蛋白低脂肪的鱼虾,精瘦肉,比较合适。宝宝出生会结实健康,不会虚胖。

孕后期容易发生便秘,应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动,像全麦面包,芹菜,胡萝卜,白薯,土豆,豆芽,菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维

鱼啊 虾呀什么的对宝宝比较好

合理搭配就好,孕晚期的时候要适当的控制脂肪的摄入量的,要是有水肿的情况,可以吃点冬瓜排骨汤的~

正常吃饭,食物一定要品种丰富不能太单一,该补的维生素还是要吃,钙片,DHA,孕妇奶粉什么的都要记得补充。