老年人吃补钙的保健品的时候,在平时吃饭方面有什么需要忌口吗？
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-10-11 20:35
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-10-11 05:29
老年人吃补钙的保健品的时候,在平时吃饭方面有什么需要忌口吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：西岸风
- 2021-10-11 06:34
有，补钙时不宜吃叶酸含量丰富的食物,如芦笋,扁豆,甘蓝,菠菜等(菠菜还有一方面的原因,铁和钙在体内是竞争性吸收,菠菜含铁比较高也会影响钙的吸收);特别老年人喜欢喝茶,茶叶中还有丰富的叶酸和糅质,会和钙结合形成难溶性的钙化物,不仅会影响吸收,长期这样吃还会导致结石。
全部回答
- 1楼网友：蕴藏春秋
- 2021-10-11 08:40
我知道吃保健品补钙是有定时的，在其间隔吃菠菜是没问题的，不要同时吃哦！
- 2楼网友：狂恋
- 2021-10-11 08:08
可以吃鱼、虾、瘦肉、要注意不饱和脂肪酸的摄入：鱼油，磷脂，常补钙、壳聚糖等。多吃蔬菜水果，常适量运动。
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