每天下午都忍不住暴食，总是在想着吃东西，要怎么调整？

是心理上的， 怎么才能调整过来呢上午还好。。。。，很郁闷，每天午睡醒来就一直在想吃东西，吃到肚子圆滚滚为止。

可能患上了暴食症了，比如多参加一些社团活动、结交更多的新朋友，回家几日感受家庭的温暖……祝你早日摆脱暴食症的魔鬼手。建议你尽量把注意力转移到别的地方去，千万不要因心理问题而让身体受苦，暴食后能给你暂时的畅快感和安全感，可以缓解某个心理原因带给
你的压抑和郁结。有句老话说的好“心病还需心药医”

运动是疏导食欲的最好方法 最好你午觉以后出门跑跑步 打打球 要是不喜欢运动的,就上街逛逛,或者去书店什么的.反正要有事可做,我和你差不多,只要呆在家里,或者一有空,就想着吃东西,一直吃到想吐.可每次吃完又后悔,后来觉得这其实就是空虚的表现,你说呢,大好的时间什么不做,干麻只想着吃呢!

用薄荷味的唇膏抹在鼻子下面,会不让你想吃东西的,然后再让自己去呼吸一下新鲜空气.比如去爬山,去旅游.

那可以找其它的玩一下就行了,比如说上班,上网,听音乐

慢慢地减少食量

我只知道我这个样子的时候是因为无聊。 再看看别人怎么说的。