暑假体育锻炼计划
答案:3 悬赏:50
解决时间 2021-01-24 11:28
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-01-23 22:58
暑假体育锻炼计划
最佳答案
- 二级知识专家网友：我住北渡口
- 2021-01-24 00:37
假期每天早晨伙傍晚最适宜锻炼，早晨5点-7点，傍晚6点-8点，天不是很黑并且不是很热，地点最好在离家较近的街景公园。
开学后，若不住校，每天坚持步行或负重（书包）慢跑，如果时间充分的话，可以在晚饭后，先散散步，然后快走或慢跑；若住校，，，（没住过 ，没经验，SORRY）
开学后，若不住校，每天坚持步行或负重（书包）慢跑，如果时间充分的话，可以在晚饭后，先散散步，然后快走或慢跑；若住校，，，（没住过 ，没经验，SORRY）
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- 1楼网友：大漠
- 2021-01-24 02:17
假期都快过完了
怎么才问呢？
怎么才问呢？
- 2楼网友：胯下狙击手
- 2021-01-24 01:46
我想在这段时间内提高一下中短跑及长跑的能力，同时提高身体素质，还有如何提高身体柔韧性-----------------------------------十天多不不现实，而且你能做什么？你不是专业运动员，没有人指导你，你能做的只有抽出你的时间跑步，然后拉韧带，想提高能力不是十天就能见效的，从今天开始下决心去做，然后坚持，才会有回报。
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