在家原地慢跑六个小时算超负荷运动么？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-04-20 23:50
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-04-20 12:46
在家原地慢跑六个小时算超负荷运动么？
最佳答案
- 二级知识专家网友：枭雄戏美人
- 2021-04-20 14:03
超负荷运动并不是要你进行满头大汗的运动，或者说长时间的训练量。而是指你的运动负荷必须超过你平常状态下的负荷。比如你以前从不参加运动，则你每天只要进行每次10分钟（累积40～60分钟）的步行运动即可获得良好效果；而如果您以前就不时进行步行运动，为了进一步提高体能水平，你可能就需要每天慢跑20～30分钟才行。
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