19岁怎么样才能长高
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-15 11:14
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-10-14 14:04
19岁怎么样才能长高
最佳答案
- 二级知识专家网友：duile
- 2021-10-14 14:50
科学快速增高秘籍
1，运动:平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。
2，饮食:合理饮食
多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻
多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜
多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料
盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
3，作息:注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键
4，按摩:平时长按增高穴位
头颈部-印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎
腹部-膻中、中脘、气海
脚掌-风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪
1，运动:平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。
2，饮食:合理饮食
多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻
多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜
多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料
盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
3，作息:注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键
4，按摩:平时长按增高穴位
头颈部-印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎
腹部-膻中、中脘、气海
脚掌-风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪
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