怎样按摩腹部排毒？

怎样按摩腹部排毒？

每天睡前或睡醒后在床上进行腹部的按摩运动，也可以每天做三次。除早晚外，中午休息 或洗热水澡时做一次，每次坚持15分钟。始终用整个手掌大面积按摩，而不能只用指尖按摩。 要使腹部随着正常的呼吸提升和下沉，双手轻柔地放在腹壁上，与腹壁的升降运动相配合，吸气 时双手要随着腹部的鼓起上升，呼气时，随着腹部的下沉下降。吸气时手掌的压力几乎相当于 零，呼气时压力稍微加强一点。