锻炼肌肉会影响身高吗

锻炼肌肉会影响身高吗

没问题的，按照你说的锻炼量，根本就不会影响身高。我们所说的影响身高，一般是指在生长发育阶段，进行了长期大量的力量型训练运动。比如像什么杠铃和哑铃之类的(一般属于无氧运动，这类运动属于纯粹的增大肌肉的运动)。而你的锻炼方式基本算是有氧运动，不会对身高构成影响。比如打篮球，一般可增强心肺功能。你想长高又想练肌肉，我可以再给你几个建议。1。每天的俯卧撑可以这样做。每次做6-8组，每组之间休息不超过1分钟，前面几组，每组做20个左右，后面几组每组一直做到做不动为止，这样可以对你的胸大肌刺激的更到位。使胸肌变大。2。可以再增加一个动作，那就是练习引体向上(最好是正手握)，一般每次练习6-8组，每组8-10个。最后两组做到力竭。备注:俯卧撑动作:主要锻炼胸大肌和上胳臂的肱三头肌。撑地可分为宽，中，窄，三中距离，刺激的胸部位置不一样。 引体向上动作:主要练习背阔肌和肩部三角肌。也分三种抓杠距离，你可以试一下。最后预祝您能成功，一米八的个子配上倒三角的后背和硕实的胸大肌，一定帅呆了，呵呵加油!!