打篮球为什么我突不进去
答案:7 悬赏:80
解决时间 2021-02-12 05:53
- 提问者网友:树红树绿
- 2021-02-11 18:08
打篮球为什么我突不进去
最佳答案
- 二级知识专家网友:洎扰庸人
- 2021-02-11 19:12
篮球突破技巧:
1、交叉步突破
(以右脚做中枢脚为例)
两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。
突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
注意:蹬跨积极,转探肩保护球。
2、顺步突破
准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。
注意:蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。
3、后转身突破
(以左脚做中枢脚为例)
背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。
突破时,以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。
注意:要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4、前转身突破
(以左脚做中枢脚为例)
突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。
注意:移重心,蹬地运球动作连贯。
不管是哪一种突破,假动作都是必须的。所以,在突破的时候,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。
1、交叉步突破
(以右脚做中枢脚为例)
两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。
突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
注意:蹬跨积极,转探肩保护球。
2、顺步突破
准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。
注意:蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。
3、后转身突破
(以左脚做中枢脚为例)
背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。
突破时,以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。
注意:要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4、前转身突破
(以左脚做中枢脚为例)
突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。
注意:移重心,蹬地运球动作连贯。
不管是哪一种突破,假动作都是必须的。所以,在突破的时候,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。
全部回答
- 1楼网友:底特律间谍
- 2021-02-12 00:07
‘打’他就ok
- 2楼网友:第四晚心情
- 2021-02-11 23:29
你没有找到别人的盲点
- 3楼网友:梦中风几里
- 2021-02-11 23:12
你的身体机能不够好 只要把自己各方面的体质弄上去就好了
- 4楼网友:旧脸谱
- 2021-02-11 23:04
技术还不算太好吧,多练习
- 5楼网友:痴妹与他
- 2021-02-11 21:46
可能是你的技术还不够好吧,要不然就是围堵你的人太高大,给你带来了困难,加油,再好好练练吧,象形你总有一天一定会突破这个难关!
- 6楼网友:动情书生
- 2021-02-11 20:15
篮球本就是个技术和身体结合的游戏,每个人都要结合自己的身体条件来把握的,你要先分析一下是什么原因让你突不进去,是技术还是身体?因为我们都没见过你打球,无法给你很好的建议,你自己找到问题再去和高手交流效果会好些!
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