50岁女人减肥怎么样?
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-16 19:57
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-10-16 15:19
50岁女人减肥怎么样?
最佳答案
- 二级知识专家网友：野慌
- 2021-10-16 15:57
适量运动加合理膳食，这是基本原则。
考虑到年龄，我觉着可以选择太极拳、慢跑、广场舞等强度不高的运动，但要保证每次运动时间维持半小时以上，如此才会燃烧身体脂肪。
饮食上，多吃豆制品、粗粮，少吃高胆固醇的肥肉、油炸食物、KFC等，杜绝可乐等高热量碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜。
考虑到年龄，我觉着可以选择太极拳、慢跑、广场舞等强度不高的运动，但要保证每次运动时间维持半小时以上，如此才会燃烧身体脂肪。
饮食上，多吃豆制品、粗粮，少吃高胆固醇的肥肉、油炸食物、KFC等，杜绝可乐等高热量碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜。
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