学院排球队为备战学校的排球赛，要写一份训练计划，该如何写？

学院排球队为备战学校的排球赛，要写一份训练计划，该如何写？

学校排球队训练计划
一、指导思想:
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。
二、训练目标:
树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。
三、训练时间:
5月中旬——10月中旬
训练队员:

指导教师:
训练计划:
第一阶段:(提高个人基本技术)
1、发球、
2、垫球
3、传接球
4、如何提高弹跳力
5、配合
第二阶段:(提高强度训练)
1、排球队员的速度训练方法
2、排球队员的力量训练方法
3、排球队员的恢复训练方法
4、排球队员的专项身体训练内容
第三阶段:(针对比赛技战术训练)
1、分组以比赛的形式练习
2、心理训练
第四阶段:比赛前的适应训练
1、去..比赛场地适应
2、和..中学生友谊赛

在我们学校经常出现这种情况，就是球队为奇数的体育比赛。我就说一下我们是怎么解决的，你自己看看吧。 首先通过循环比赛决定这些球队当中的4支或者是8支队伍，直接进入下一轮。如果按你说的是5支球队的话，那么就是4支队伍直接进入后面的交叉淘汰比赛。方法很简单，在循环赛中按交战成绩，取前4名，排球比赛就更容易一些了，既有大比分，又有小分来算，基本不存在出现并列的情况。 出来的4个球队就好办了吧？直接就是半决赛了。。。--------

训练的目标写一写（为了备战排球赛，提高同学身体素质推广排球运动等等），训练的时间和地点，训练的内容（自己量力而为）