习惯了晚睡晚起，如何调整为早睡早起？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-10-13 06:46
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-10-12 11:30
习惯了晚睡晚起，如何调整为早睡早起？
最佳答案
- 二级知识专家网友：愁杀梦里人
- 2021-07-17 11:30
你想更年轻一点，想更有精神点的话
就慢慢开始调前自己的休息时间
睡眠是最好的护肤品 ! ! !
什么养成了习惯，都很难改的，慢慢来吧
今天11：00睡，明天10：50睡，后天10:40睡...
就慢慢开始调前自己的休息时间
睡眠是最好的护肤品 ! ! !
什么养成了习惯，都很难改的，慢慢来吧
今天11：00睡，明天10：50睡，后天10:40睡...
全部回答
- 1楼网友：鱼忧
- 2020-06-10 02:28
建议在准备睡觉前稍微运动哈、再喝杯牛奶在规定的时间去睡觉，根据自己的懒性定闹钟…建议第一次最好定4～6个闹钟（以后逐渐习惯早起以后再减少）闹钟响阿以后一定要起床、不能再赖床…建议起床以后洗冷水脸，更好的醒渴睡
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