补充哪些食物能帮初三学生减压

补充哪些食物能帮初三学生减压

想多休息就安神，想补脑就干果，核桃松子栗子啥的。

动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。  　　 食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。   钙质--奶类  　　 摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。  　　 食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。