青少年怎样提高免疫力
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-14 06:46
- 提问者网友:疯子也有疯子的情调
- 2021-10-13 08:26
青少年怎样提高免疫力
最佳答案
- 二级知识专家网友:枭雄戏美人
- 2021-10-13 10:05
1. 饮食:新鲜萝卜•蜂王浆•蘑菇•猴头蘑•草蘑•香菇•黑木耳•银耳•百合•动物血•动物肝脏等有明显增强免疫力的作用;2.运动:适量的锻炼当然也是必不可少的,但在锻炼时一定要注意适度•持续和循序渐进,避免锻炼间隔时间太长或强度太大,否则可能因身体劳累过度而导致免疫力下降;3.睡眠:良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,医学专家研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭;4.人际关系:还有良好的社交关系有助于对抗压力,减少压力荷尔蒙,影响免疫细胞功能;笑也能使干扰素的分泌明显增强,刺激免疫功能,免疫细胞因此变得更活跃,可以多看喜剧片•好笑的动画,紧张时想想其中的情节,学会乐观面对眼前的情况。
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