喝果汁能减肥吗?
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-07 18:00
- 提问者网友:十年饮冰
- 2021-11-06 18:25
喝果汁能减肥吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:蓝房子
- 2021-11-06 19:53
果汁是从水果里面榨出来的,所以,它一定很健康,对不对?其实,这不完全对。很多果汁饮料当中,都额外添加了糖。 从健康的角度或是从减肥的角度考虑,你最好还是直接吃水果,尽量不要选择果汁。一个中等大小的橙子,最多只有59大卡热量,含有12克的糖,以及3克能让你有饱腹感的纤维素。而一瓶240毫升的橙汁则至少含有110大卡热量,含糖量是水果的两倍,而不含纤维素。费城拉萨尔大学营养学兼职教授丽莎琼斯说,在喝果汁的时候,你可以多加一些水,这样就能降低热量。在你最喜欢的果汁饮料中,比如在240毫升的果汁中,加入一升左右的水,这样你就能品尝到同样的口味,另外少摄取一些热量。
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