哪些食物含锌多呢？

哪些食物含锌多呢？

建议：含锌食物？锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等

建议：富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高

建议：您好 含锌最多的食物包括肉类、海鲜，特别是牡蛎和动物肝脏

建议：你好。 含锌量多的食物有生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、核桃仁、动物肝脏等。 另外值得注意的是光是靠食补是不够的，食物中锌元素的含量比较少，而且还不是全部都被吸收的，所以光靠食补是达不到身体每日所需的，所以如果想补锌效果更好些，可适当的服用一些蛋白锌类的锌剂，如新稀宝片，坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果，可以找找。 ************************************************************************* 【参考链接】http:/xinxibao.shinsbo.cn/cp http:/xinxibaopian.shinsbo.cn http:/bx.shinsbo.cn

建议：你好，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

我暂时保留我的看法！

建议：含锌的食物？锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等

建议：日常生活中食物含锌量最多的有：牡蛎、小麦胚粉、谷类、蕨菜、蛏干、山核桃、肉类、肝脏、海鲜、啤酒、蘑菇、鸡蛋、乳品、芝麻、芥末等等。其中牡蛎和田螺、蛤是最多的了。