备孕应该多吃什么食物？老公应该多吃什么好？

备孕应该多吃什么食物？老公应该多吃什么好？

平时可多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食品，肉（牛、兔、猪瘦肉）、动物肝脏、蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）、奶（牛奶、酸奶）、菜（新鲜蔬菜、以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食品。

可以常吃富含维生素的新鲜水果，如苹果、桃、枣、柠檬、椰子、芒果、无花果、香蕉、柿等，核桃、莲子、菱角等干果也是可以常吃的。

一般果蔬都能吃，多吃清淡的食物，饮食应清淡食物为主。忌食辛辣温热、刺激性食品如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等。不宜食肥腻、寒凉黏滞食品，比如肥肉、田螺、腌腊制品等；禁烟酒。