男人吃什么食物补精最有效果呢？

男人吃什么食物补精最有效果呢？

男性补精的食物首先应该要选择一些优质蛋白质丰富的食物，比如说可以吃一些鱼、虾、鸡肉和牛肉等，第二个是建议吃一些精氨酸丰富的食物，因为精氨酸对于精子的形成起了至关重要的作用，可以吃一些海参，蟹黄，花生米等，第三个是建议要补充身体的维生素，维生素是精子合成的原料，并且增加精子活力，可以吃一些绿色蔬菜来进行维生素的补充。