环保金点子：打电脑辐射伤皮肤，上班族怎么办？

环保金点子：打电脑辐射伤皮肤，上班族怎么办？

打电脑辐射大，可以通过注意以下几点减轻辐射。1 不要将电脑背面朝向有人的地方。2 不要趴在电脑键盘上睡觉。 3 将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，不要交叉双脚。 4 买一盆仙人掌放在桌子上。5 使用完电脑后要记得洗手，洗脸，这样可以减少百分之七十的辐射率。6 每天坚持喝绿茶、菊花茶或枸杞子！7 多吃富含维生素的食物。8 午休时间一定要出去透透风，伸个懒腰放松放松！以上内容是来自这里 http://www.sowsoy.com/topics-260.html，只不过我又整理了一下，希望对你有用。




当然，打电脑坐姿正确对身体好处也很多，下图是正确坐姿示意图。



另外，玩电脑的还应该多做保健操，可参考如下：

　　适合电脑族的舒缓体操：


　　A:基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。


　　B:前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。


　　C:左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。


　　D:提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。


　　E:左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。