最近健身后很累，是不是该多休息几天

最近几个月坚持健身，主要练胸肌，一般是练一天休一天，一直都很好，可最近一周，感觉状态不如之前，每次健身做的组数还达不到之前的数量，肌肉恢复也比较慢，可我这些时候的运动量并没有加大，而且营养、休息也照常，并没有什么变更，这是怎么回事呢，我是不是该多休息几天，还是继续坚持

和心理无关，只是感觉最近肌肉恢复很慢，平时第二天就感觉不到肌肉酸疼的感觉，可现在几天还是感觉酸酸的

你这是到厌倦期了，换换动作吧，或者换个别的部位，转换一下心情，踩踩单车什么的，或者出去登山什么的，每个健身者都会有厌倦期的，就像女人的大姨妈一样，学会自我调节就好了。

你太累了，要好好休息

坚持，如果真的感觉很累，可以数量减少，但是不能不练，累是因为长劲，如果你这个时候停止，那么又得重头再来

健身主要是睡眠得好~还有就是睡觉之前休息一个小时在睡~！要是你还是觉得累就是练一天休息两天，不要太着急！

练肌肉要根据自身情况来，状态不是很好的话可以适当的减点量。

健身也要配合饮食，尤其是肌肉练习，肉、蛋之类的要加大量。建议在饮食上提高。