喝牛奶会减肥吗

喝牛奶会减肥吗

牛奶减肥的方法其实也有啦
我朋友曾经试过
第一天:苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。

注意:全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三--五斤!

原理:苹果小口吃减缓饿的程度!

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴!

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。

因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。

如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次。

脱脂牛奶和酸奶最佳哦!

另外你说的饮食方法，从科学角度来讲，早晚各一杯牛奶足够人体用来吸收了，再多也只是浪费。所以午饭后的牛奶就可以省略咯。

减肥的话我自己也有点心得啦

尽量多吃低热量的食物，多吃菜和水果少吃肉，能吃米就别吃面，另外晚上6点多以后就尽量不要再吃东西咯。最晚也不可以超过8点。少吃加运动，是一定有效果的。另外建议如果体重下来以后，身体的皮肤会变的松松的，可以买一些可以紧致肌肤的精油产品让肌肤紧绷绷~内样看起来才年轻活力哦!

减肥需要坚持!希望你能成功!加油~