睡前5小时不吃东西一个月能瘦多少斤？

睡前5小时不吃东西一个月能瘦多少斤？

首先
睡前5小时不吃东西是不对的，人体受不了，光靠不吃东西的减肥其实就是增肥。
至于瘦多少斤就看自己的体质了。
正确方法：
1、晚饭半小时后出去快走（一分钟50步以上）。
2、男士可以跑步+普拉提斯训练（一种和瑜伽形式一样的训练），女士跑步+女士普拉提斯或者瑜伽训练。（切记运动前1小时和后1小时不可以进食，只可以喝点清水，不可喝饮料）
4、平时少吃甜食，少喝饮料，少饮酒。

几斤吧.

不保证就这样子一定能瘦下来的，毕竟肥跟瘦是由多方面的因素决定
睡前多做一点有氧运动

我暂时保留我的看法！

谎言1：“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了！”
　　何时吃饭并不重要，关键是吃了什么、吃了多少。如果白天吃得太饱，又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉的。
　　谎言2：“每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥！”
　　正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能显示出这样的细微变化。如果天天称体重，会感到没有什么进步而灰心丧气。正确的做法是坚持锻炼，3-4周定期称一次。
　　谎言3：“只要减少热量的摄入，我不需要锻炼就可以减轻体重。”
　　也许不锻炼，你也可以自然瘦下来，但无法长时间保持，过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能。
　　谎言4：“唉，有什么办法呢？我的肥胖是老爸老妈遗传给我的！”
　　的确，你也许遗传了父母的这一丁点儿基因，但更多的是，你可能不自觉地“继承”了父母的某些不良生活习惯。
　　谎言5：“我总是把几种食物搭配在一起吃，这样可以更有效地帮助‘燃烧’体内的热量。”
　　据专家验证，几种食物搭配在一起吃，反而会产生更多的热量。
　　谎言6：“如果锻炼之前不吃东西，我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”
其实饿着肚子做运动，你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能，最好的办法是运动前3小时，补充点儿必要的“燃料”。
　　谎言7：“如果只吃低脂肪的食物和粗粮纤维，就可以减肥了！”
　　摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病，但不能达到减肥的目的。许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，所以吃越多越好，其实并不正确。建议减肥人士每天摄入纤维约30克左右，过量会加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收。
　　谎言8：“减得越多越好、越快越好。”
　　有些减肥方法号称一个月能减10多斤，这在营养学上是不科学的。在正常情况下，一个人每天可减的能量为500至700千卡，需要10至14天时间才能减掉1公斤。一般，减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。