长时间运动后小腿特别疼怎么回事?

答案:6 悬赏:70

解决时间 2021-02-11 02:21

提问者网友：王者刀枪不入
2021-02-10 10:00

长时间运动后小腿特别疼怎么回事?

最佳答案

二级知识专家网友：眠于流年
2021-02-10 10:38

对将来身体发展才好，少吃些油。不要过多的喝茶和咖啡。
长期的话小腿胫骨受到压迫可能变形，所以要注意一下。
另外可以适当的补些钙身体重量太大，多平率，的训练，因为肾主骨嘛。减少脂肪摄入。这样不会影响肌肉发展也可以保护骨头，吃一些黑豆补肾。可以采用低强度，就要减少运动强度，学会自我保护，骨头承受不了。或者的负重太大，如果年纪不大

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1楼网友：情战辞言
2021-02-10 15:31

运动过量，肌肉疲劳。

2楼网友：废途浑身病态
2021-02-10 15:16

运动过程中肌肉会因供养不足而进行无氧呼吸产生能量来提供你运动，特别是在无氧项目上，学过高中生物你就知道，动物细胞无氧呼吸的产物之一就是乳酸（大量）乳酸在你肌肉中一时难以排出就会造成肌肉酸痛，解决方法很简单，就是加速你酸痛部位的血液流动，可以用热毛巾捂，也可以在运动后酸痛时进行轻微运动！不出两天就好好转的

3楼网友：偏爱自由
2021-02-10 13:55

要进行运动之前的热身骨头疼的话如果是长时间就要去医院看看了希望您早点解决

4楼网友：星痕之殇
2021-02-10 12:21

你这是正常现象，你可能不是经常的锻炼。照成肌肉和韧带拉伤，你说骨头疼，估计是猛的运动身体不适应，休息几天就没事了。我是个体育生，经常锻炼就没有这种情况。不必担心。

5楼网友：高冷不撩人
2021-02-10 10:46

绑腿

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