绑沙袋能练习弹跳么

答案:5 悬赏:30

解决时间 2021-04-18 21:19

提问者网友：神仙爷爷
2021-04-18 00:45

绑沙袋能练习弹跳么

最佳答案

二级知识专家网友：陪伴是最长情的告白
2021-04-18 01:50

能！

全部回答

1楼网友：时光挺欠揍
2021-04-18 05:55

你只要不段的练习，这样会对身体有好处的，而且弹跳也会随年龄的增长也会不段的提升。

2楼网友：许你一世温柔
2021-04-18 04:23

确实不好··想练弹跳力就要加强腿部力量！可以多做深蹲，踮这脚掌，等等

3楼网友：浪女动了心
2021-04-18 02:48

首先问你一个问题,你绑沙袋的目的是什么呢?如果只想增加脚部的负重的话,0.5公斤只相当于一双重一点的篮球鞋.绑沙袋不会影响身高,但是如果长期绑在脚踝会形象踝骨的发育有可能腿会弯.沙袋的作用一般是田竞运动员在练习长跑时候的训练工具,也只是训练的时候加一点重量.如果你不是运动员,如果你为了跳的更高点沙袋是不可取的. 其次,跳跃能力的训练绝对不是长期小负荷重量能达到的.想跳的更高要超越极限,使肌肉受到锻炼.简单地说,假如你想练习长跑,有两个训练方案1你每天正常走10个小时;2你每天跑1个小时.1个月后你觉得哪种更有效果?很显然,如果你想每天带10个小时沙袋不如拿出10分钟做100个蹲起跳跃.或许你只能连续做20.篮球运动员一般是这么训练跳跃的. 最后,不要盲目相信一些卡通片或者漫画书中的训练方法,那些是不真实的.要科学的训练,才可以达到目的.祝你好运!

4楼网友：飘零作归宿
2021-04-18 02:25

我今年15岁，经常用沙袋加负重来练自己的弹跳。

不过一个朋友说，我还在发育。对身体不好。。

呵呵。

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！