腰围有圈有适当的运动吗
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-01-14 16:44
- 提问者网友:别再叽里呱啦
- 2021-01-14 07:26
腰围有圈有适当的运动吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:拜訪者
- 2021-01-14 07:49
腰腹肌运动和背肌运动。
腰腹肌运动一方面可以消耗表面的脂肪,另一方面也可以减少内脏器官包裹囤积的多余脂肪,而背肌运动可以使后背有形,缩小腰围。
可以锻炼腹背肌的运动:
1,仰卧起坐
2,瑜伽(针对腹背的体式)
3,跑步
4,舞蹈
减少腰围还要配以适当的节食,少吃油腻油炸食品。
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