骑动感单车腿却变粗了怎么减

骑动感单车腿却变粗了怎么减

你不要以自己的感觉判断，如果你对自己的腿部非常在意的话，建议从现在开始就跟踪记录自己的腿部围度数据，经过一段时间锻炼之后，回顾这些数据的变化就可以看出自己的腿部是不是真的变得粗壮了。


1、你要明白一个道理：只有进行大量的短时间大阻力冲刺性锻炼才会让你的腿变粗。


2、健身房的动感单车训练强度、以及锻炼方式不足于让你的腿变粗。因为专业的Spinning课程一个星期只会让你进行1到2次冲刺训练，而且每次的时间不会超过30秒，因此，绝对不会达到让你的腿变粗的强度。


3、运动后的拉伸可以让你的肌肉更好地放松，也是避免肌肉堆积的方式之一。


所以，在健身房完全不用担心腿变粗，因为根据我自己的情况身体所有的围度都是在缩小的，包括小腿、大腿的围度。