牛奶喝什么样的比较好?

牛奶喝什么样的比较好?

纯牛奶(即全脂奶):没有添加剂。
脱脂和高钙:有添加剂，而且还多。

牛奶的选择。
最好:巴氏纯牛奶，蛋白质3%，保质期3天，鲜奶。
其次:盒装纯牛奶，蛋白质3%，保质期6月，陈奶。
再次:奶粉，蛋白质相当于3%，保质期2年，陈奶。
最不好:各种风味奶，蛋白质小于2.4%，有的只有1%左右，营养价值不高。

乳糖不耐受者，可以喝酸奶。
市售酸奶，蛋白质2.4%，含纯牛奶80%，有多余的添加剂。
自制酸奶，蛋白质3.0%，含纯牛奶100%，没有多余的添加剂。

特别推荐:用巴氏纯牛奶(没有巴氏纯牛奶的，改用盒装纯牛奶)自制的酸奶，易于人体消化吸收，并且能够增加益生菌，改善肠道菌群，保持排便通畅，维护肠道健康。

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大象0308:喝奶改善钙营养状况