长时间看电脑 眼睛疼 怎么办?

长时间看电脑 眼睛疼 怎么办?

我也是电脑工作者，一天面对电脑时间12小时以上!以下是我个人采取办法，颇为见效:
1.使用绿色环保桌面，及将背景色设置为浅绿;
2.对着电脑一小时就休息十分钟左右，看看远处景观，放松眼球(我办公室旁边就是球场和山，很是养眼~)
3.滴眼药水，早晚和眼涩时使用，但不可过量，推荐品牌珍珠明目液、闪亮、好眼神;
4.敷眼膜:中午午休的时候用眼膜附上睡觉，醒来很舒服同时也防皱纹，推荐品牌美即抗皱眼膜、相宜本草明目眼膜、嘉娜宝绿茶眼膜。
5.食疗:每天喝绿茶、枸杞茶(若嫌麻烦可以买茶仔包)，然后每星期煲名目汤，诸如枸杞叶炖肉。

附上明目食物，平时多留一点多吃点:
第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。
它们能维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第三类是含核黄素(维生素B2)多的食物，如:牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

些富含维生素的明目食品，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同时增加户外活动和适当体育锻炼，对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。