请问早上喝粥好还是吃包子比较好？哪种营养高？

请问早上喝粥好还是吃包子比较好？哪种营养高？

中国有句俗话：“饭前喝碗汤，老了不
受伤。”现在，养生保健已经是人们在
忙碌生活中增进健康的一种生活方式。
忙碌一天后，煲一份适合自己的汤羹，
是犒劳自己和家人的最佳方式。

汤羹多是由谷物、蔬菜、鱼肉、蛋奶、
杂粮、药物等组成的。汤的养生保健作
用，要归功于汤中的营养成分。汤可以
润滑口腔和肠胃，刺激胃液的分泌，帮
助胃消化，使汤中的营养成分被人体充
分吸收，达到增进食欲的效果。

我觉得粥会比较好一点,早上起来吃清淡点比较好,不过容易饿，嘿嘿，再吃点其他的应该会更好，比如，包子或者其他的蔬菜!

早餐很讲究饭菜质量。不论喝粥还是吃包子，或者两者兼有，都是可以的。 关键在于粥和包子都应该选择含蛋白、维生素等比较高的，比如：粥里面放木耳、排骨、黄花菜、卤蛋，枸杞、花生、红豆、黄豆、（夏天可以考虑绿豆）；包子可以选择油菜、猪肉等。 还有一点很重要，适当加入时令蔬菜更会起到营养均衡的作用。

粥！两者的侧重点不一样！ 包子营养也丰盛的！要是我，两样都吃！哈哈！

您提的这个问题，不应该是二选一，而应该做加法。单说哪一个营养高都有它的局限性，看看下面的内容也许您会有新的认识。 喝粥也有个最佳时间，一般3餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老体弱，消化功能不强的人，早晨喝粥尤为适宜。喝粥时不宜同食过分油腻、粘滞的食物，以免影响消化吸收。不论熬哪种粥，都不宜放碱，碱对营养物质破坏极大。 喝粥的7大好处 1.容易消化 白米熬煮温度超过60℃就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。 2.增强食欲、补充体力 生病时食欲不振，清粥若搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。 3.防止便秘 现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝稀粥，除能裹腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。 4.预防感冒 天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖，增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。 5.防止喉咙干渴 对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。 6.调整肠胃 肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少量多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。 7.延年益寿 喝粥可延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维；对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。 再说说这我们再熟悉不过的包子： 包子在历史上也称“面玺”、“玉尖面”、“馒首”、“肉馒头”等等，是发祥于中国的主食食品。从三国时代诸葛武侯征蛮之后，包子既为祭祀用品又为食品，一直延续至今已有1800多年。 那久负盛名的“包子宴”，就更能让人大开眼界了！包子宴中的首道包子为猪肉包：虽为肉包，咬开后白瓷碟中顿现朵朵油花，入口却肥而不腻，令齿颊之中弥旋油香。二道包子为素包：刚食肉味，又进花菜、木耳、蘑菇等蔬菜之香，两香相比各香其色。三道包子为三鲜肉包：食毕肉香和素香，再品尝海鲜之美，其乐无穷。四道为韭菜大虾包子：如果把前两道香和一鲜比作刚启之序幕，而典型津门风味的韭菜之香，才正式拉开品味包子宴之大幕。五道包为叉烧包：主味为甜，佐之精肉，典型的川苏风味使口感立即发生变化。六道叫珍珠包：鲜贝为馅，入口爽滑。七道包子为川味包：微麻中隐隐扩散丝丝香辣。八道包子为梅菜包：则须细细咀嚼之后品余香。九道便是当年进贡慈喜太后的贡品包：撕开包子皮，豆粒大肉皮块块如珠，呈半透明状，好似玉液初凝琼脂，犹如老蚌雾中亮珠。十道包子为豆沙包：赤豆泥为馅，以甜为主，一包入口，不但清扫口中肉荤、海鲜、韭菜之气味，又能调胃和脾，加之赤豆又有消水导食之效能，此包殿后压阵，堪称奇中一绝。 说了这么多，就是告诉您早上喝碗热呼呼的粥，再来几个喜欢的小包子……，那这一天都会顺顺当当的啦！

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