晚上11点运动20分钟，第二天上午犯困，怎么回事？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-14 19:06
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-11-14 08:38
晚上11点运动20分钟，第二天上午犯困，怎么回事？
最佳答案
- 二级知识专家网友：撞了怀
- 2021-11-14 10:16
睡前三到四个小时最好不要做剧烈运动，睡前一个小时最好不要运动，会让身体兴奋难以入睡，做累了更容易缓不过来。稍微的做些比较舒缓的韧性练习其实更好，只不过男生可能不习惯，其实没啥。
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