成年人晚上睡觉说梦话是什么原因？

成年人晚上睡觉说梦话是什么原因？

经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。
睡眠不好，多吃点百合枸杞莲子糯米粥，睡觉前喝一杯牛奶都对睡眠有帮助，还有就是心态要放松就行了，临睡前冲个热水澡，听听舒缓的音乐。