通常来说早上持续跑步多长时间才能达到减腹部脂肪的效果？我跑了10天为什么看不到明显的效果？
答案:6 悬赏:30
解决时间 2021-04-06 04:27
- 提问者网友：空白
- 2021-04-06 00:04
应该持续多长时间呢？10分钟还是半个小时?
最佳答案
- 二级知识专家网友：白日梦制造商
- 2021-04-06 00:54
建议半个小时以上的慢跑 减腹部脂肪有一个动作个人觉得比较有效果 手抓单杠向前抬双腿 让双腿垂直于上身且水平与地面 也就是"L"型 十个一组 每天坚持做2~3组 半个月效果会很明显
全部回答
- 1楼网友：一起来看看吧
- 2021-04-06 04:58
最好是半个小时
- 2楼网友：荒唐后生
- 2021-04-06 04:52
减不了的。。。还是的做运动，，才有效的。。如果是仰卧起坐。要正坐还要侧做。。这样腹部才好看
- 3楼网友：旧事诱惑
- 2021-04-06 04:18
每天跳绳10分钟，一个月后，就有很好的效果
- 4楼网友：放肆的依賴
- 2021-04-06 03:51
跑步 减腹部脂肪 不怎么可靠 跑步因该是锻炼腿的吧 (个人认为）
- 5楼网友：哭不代表软弱
- 2021-04-06 02:14
30分钟以上的有氧运动才能动用脂肪供能。运动关键是能够坚持。走乐派通过丰富奖励促进坚持运动。
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