一个人靠健身减肥的时候

如果一个人靠去健身房健身减肥的话，那她胖的地方是直接转化成了肌肉还是 先瘦下去再转化成的肌肉？？

哈哈，大家下午好，一上来就看到这个帖子，我来给点参考给楼主吧！首先从楼主的问题开始：如果一个人靠去健身房健身减肥的话，那她胖的地方是直接转化成了肌肉还是 先瘦下去再转化成的肌肉？？这个问题的思路和逻辑就有点问题，不过也难怪，一般人对健美减肥知识，还是处于很初浅的认识状态。 首先一般去健身房的人就那几类，健美训练的爱好者（我是指很狂热的那种，次专业级或者是专业级，至少那精神上是！俗称猛男和猛女，呵呵），第二类，以减肥为目的的人群，（包括以塑身和美体为目的人，爱美之心人皆有之不管男女），第三类，有长期健身意识，对生命在于运动有深刻理解的人，此类人的精神上和第一类相似，不过行为上有区别，他们是以点到为止，不盲目的训练，不以突破自我的极限为目的，只是修身养性，活络筋骨，在本质上和第一类疯狂的健美爱好者还是有区别的！第四类，以办张健身卡为时尚，以去健身会所溜达圈为所谓的充实的人，其实他们去健身的目的很多，无聊，找异性，虚荣心，等等。。当然此类人一般不会是健身的常客，通常多则1年，少则1次后就不曾出现在健身房了。 言归正传，楼主显然是属于减肥塑身这类群体，那么回答你刚才的提问：如果一个人靠去健身房健身减肥的话，那她胖的地方是直接转化成了肌肉还是 先瘦下去再转化成的肌肉？？先说下，你为什么会比原来胖，人比原来胖了，大家都知道因为是脂肪多了！这个多，是什么意思呢？？我来给你解释下，其实人的脂肪是由脂肪细胞所构成的，人的脂肪细胞随着人的一身在数量上基本不会有变化，脂肪细胞只会个体增大，和增大细胞与细胞之间的距离，正因为这2点才导致人看上去胖了！所以说穿了，人减肥只是相对减小细胞的大小，和减小细胞与细胞的间距！没有人能说他没有脂肪，那是不可能的！ 所以人去减肥，经过1段时间的训练，如果说，体重是轻了，那么通俗点就是说你原来囤积脂肪的部位脂肪减少了，这点可以说！脂肪不能，也不可能转化成肌肉，也不是说瘦下去了转化成肌肉！减肥的同时，你人的肌肉本身就在增加，或者说肌肉的力量和耐力在增加！所以可以这么说，减肥和增肌从某种程度上来说是相辅相成的！关于楼主的问题回答完毕！ 在说几句题外话，楼主要减肥，如果有条件的话可以请私人教练帮助指导，那样会效果更好点，光看些什么健美杂志对于1个没有接触过健身这块的人来说不会有特别大的帮助，健身需要的知识太多了，给你几点建议，人的3个最容易囤积脂肪的部位，臀部，大腿，和腰部，看见了有没，基本都在人的下半部，所以什么。。你就应该多做训练下肢的运动，去会所减肥，基本以有氧训练为主，力量训练为辅的训练规则，有氧包括，跑步，骑车，健身操，拉丁，游泳等，力量训练主要以哑铃杠铃，和组合器械为主！1周至少3次，多到5次，3次的安排可以1，3，5，5次的安排可以1，2，3，4，5，还有务必记住，训练应该以循序渐进为目的，不应该盲目，寻找自己的乐趣，不然会很枯燥！我只是随便说说，我的一些观点，不对之处请见谅，还有你建议去办健身卡后去会所做个测试，每个人的情况都是不一样的，所以应该对自己的体形和身材有自我的认识，在对薄弱的地方进行有针对性的锻炼，我想只要有毅力，没什么是做不到的，最后欢迎楼主走进健身的行列！！