体脂太低怎么办，我181 60KG 全是肌肉，基本没一点肥肉，求高手解释下，，，3Q

先天或者后天因素，能改变否？

体重指数18，偏瘦。
其原因有，遗传的，常坚持运动锻炼，喜爱无氧运动，或营养吸收少，消耗大，有吸收障碍的生理性或病理性因素。
有一种类型的人是长不胖的，又健康，很少疾病，美称“钢筋”。
解决方法，增加营养和食量，适当运动，多做有氧运动。做一次体检，明确原因，有针对性的增肥。

你身体脂肪含量低，或者基本不转化脂肪 这样的好处就是，长期系统的锻炼会有很好的肌肉身材 坏处就是，歇上一段不运动，或生病啊等等，就会直接消耗肌肉，你会发现你瘦的很快，因为你没有比额的东西可以消耗 另外你体重嫌轻，需要增重，建议吃点含脂高热的食物、 希望采纳

去医院看看吧 再看看别人怎么说的。