仰卧卷腹腰部痛。是不是动作不规范？
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-03-20 18:59
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-03-20 14:06
仰卧卷腹腰部痛。是不是动作不规范？
最佳答案
- 二级知识专家网友：雪起风沙痕
- 2021-03-20 14:32
这个肯定是动作做错， 要不然这个是不会疼的我给你说一下注意事项，在做的时候，首先要保持背部呈一个完整的C型其次就是在做这个动作的过程中，无论是起来还是还原都要让椎体一节节卷动，而且始终要让腰椎贴地。双手扶住耳朵就可以，不要抱头。
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