减肥期间是吃青苹果好还是红苹果好?
答案:6 悬赏:40
解决时间 2021-11-28 21:10
- 提问者网友:单纯说谎家
- 2021-11-28 10:55
减肥期间是吃青苹果好还是红苹果好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:心与口不同
- 2021-11-28 11:44
晚上是减肥的绝佳时间,在这个时段人体经过了一天的能量消耗,若是能够把握这段时间,减肥效果便能够倍增。
全部回答
- 1楼网友:为你轻狂半世殇
- 2021-11-28 17:08
都行
- 2楼网友:樣嘚尐年
- 2021-11-28 16:02
青苹果
- 3楼网友:星星坠落
- 2021-11-28 14:35
全吃了都没事,苹果不发胖的
- 4楼网友:堕落奶泡
- 2021-11-28 14:12
一天减肥食谱举例:
早餐:
脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升
鸡蛋白1只
面包2片。
午餐:
枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克
素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)
虾皮紫菜汤100毫升
米饭50克。
晚餐:
盐水虾(或其它海洋鱼类、贝类)。
双菇凉瓜丝(或其它炒素菜、凉拌菜)250克。
香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)150克
米饭50克。
本搭配实例特点:营养极为均衡,热量约1000卡,是减肥最佳热量摄入量。
在食物搭配时,还应注意以下几点:
1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜、海带)。
2、两餐之间要加少量水果,每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右。
如果想借助减肥药的话,
我感觉,选一个没有副作用的最好
推荐经典减肥胶囊,因为这个是我了解的
唯一的没有副作用而且减肥效果好的。
自己上网找吧,方法多,希望被采纳
- 5楼网友:浪女动了心
- 2021-11-28 12:33
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
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