请问拉玛泽呼吸法是什么意思呢?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-29 17:53
- 提问者网友:了了无期
- 2021-10-28 20:43
请问拉玛泽呼吸法是什么意思呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:渊鱼
- 2021-10-28 20:49
只要按照这种方式去呼吸,产程一定会缩短,小孩缺氧会降到最低。准妈妈产前可以训练一下拉玛泽呼吸法,廓清氏呼吸:1.坐躺都可以;2.眼睛注视一个焦点;3.全身放松;4.用鼻子慢慢的吸气到肚子;5.用嘴巴像吹蜡烛一样慢慢的呼气。以下是廓清式呼吸的口令:1.宫缩开始;2.廓清式呼吸;3.吸二,三,四,吐二,三,四;吸二,三,吐二,三;吸二,吐二;吸吐,吸吐,吸吐;吸二,吐二;吸二,三,吐二,三;吸二,三,四,吐二,三,四;4.廓清式呼吸;5.宫缩结束。大家可以在家自己训练,熟练了分娩的时候自然而然就会调整状态,这是非常理想的状态。
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