吃什么可以美白

吃什么可以美白

建议：首先均衡饮食,不挑食,这样才能获得全面的营养,不管你黑或是白,起码肤色是有光泽的就会对你帮助不小.其次,美白抓住一个大方向就好,吃白色的蔬菜食品有利于美白,像豆腐,豆芽,冬瓜,花菜,白萝卜,银耳等这些既能美白还能减肥,一举两得,还有就是薏苡仁,美白效果也不错,西红柿也是美白的佳品.黑色食品就容易使黑色素沉着,像木耳,海带,酱油等,都容易使人看上去肤色发黑.再是尽量少吃油腻食品及辛辣刺激性食品,很容易上火,脸上长痘痘,即使说再白,也会使你看上去有些不舒服.

建议：你好！皮肤需要保养美白，只要我们掌握正确的基础护肤方法，首先第一点呢是做好防晒的工作，不要让皮肤经常的暴晒在强光下二、尽量选择适合自己的新的美白产品，如果你用的美白产品让皮肤感觉刺激、发干，就应停用三、保湿为美白加速度。尤其是皮肤干、有炎症、压力大的时候，皮肤更需要补水。建议使用含有维生素、透明质酸等的保湿产品改善肌肤色泽问题。

建议：我教你,晚上（一定要在晚上）喝柠檬水,最好自己买新鲜的柠檬泡水喝,然后做点健身运动,这样坚持坚持,就会全身美白哦.千万不要白天喝,特别是喝完之后不能接触阳光, 1 猪脚 　　Point： 增加肌肤的弹性 　　猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻. 2 水果 　　Point： 帮助肌肤排毒 　　水果含有丰富维生素,多吃水果还可以帮助肌肤排毒,弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮. 3 豆浆 　　Point： 增加肌肤的细滑度 　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕. 4 红豆 　　Point： 排水肿 　　红豆自古变是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔! 5 红糖 　　Point： 加速代谢速度和美白 　　红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效.

建议：不管是你的脸黑还是全身都不白,经常吃以下这些食物有达到全身美白的效果： 　　芽菜： 芽菜可以避免斑点,黑斑,使皮肤变白. 　　蘑菇： 蘑菇养分丰富,富含卵白质和维生素,脂肪低,无胆固醇.食用蘑菇会使女性雌激素接收更兴隆,能防老抗衰,使肌肤素净. 　　番薯： 番薯含大批粘卵白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量.常吃番薯能降胆固醇,添加皮下脂肪,补虚乏,益力气,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容. 　　芦笋： 芦笋富含硒,能抗朽迈和防治种种与脂肪过度氧化相关的疾病,使皮肤白嫩. 　　胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤.另外,胡萝卜含有丰富的果胶精神,可与汞分离,使人体里的无害身分得以清扫,肌肤看起来愈加精细苍白. 　　白萝卜： 西医以为,白萝卜可“利五脏,令人白净肌肉”.白萝卜之所以具有这种成效,是由于其含有丰富的维生素C.维生素C为抗氧化剂,能抑止玄色素分解,阻遏脂肪氧化,避免脂褐质汇集.因此,常食白萝卜可使皮肤白净精细. 　　冬瓜： 冬瓜含微量元素锌,镁.锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色苍白,皮肤白净. 　　黄瓜： 黄瓜含有大批的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能干净美白肌肤,消弭晒伤和斑点,缓解皮肤过敏,是保守的养颜圣品. 　　丝瓜： 丝瓜能光滑皮肤,避免皮肤孕育发生皱纹.

建议： 你好!爱美之心人皆有之,皮肤的黑白虽与遗传有关,与保养关系更为密切.多吃黄瓜,草莓,西红柿,桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力.水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显.晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成.