蹲下起立练习是否可以锻炼男性的性能力？

蹲下起立练习是否可以锻炼男性的性能力？

bΞДlㄓ酡ㄔbΞДp⑨lㄓ酡ㄔj￡lㄓ酡ㄔd娄d娄m67868157102011-09-13 17:40:52f『χlsu筏场t┬w拽f『χu筏场lxЁふ 首先要注意的是 洗澡前做运动 运动结束后半个小时内不要马上去洗澡 这是因为，在运动后的较长一段时间内，皮肤血管一直处于显著的扩张状态，皮肤血流量比较多，此时机体血压比较低。在这种状况下，若用冷水冲浴，可引起皮肤血管急剧收缩，进而导致血压升高，给心血管系统增加负担，这时有一定的危险性，也很容易引起感冒。 如果，你是单纯的做蹲起，对腿部的锻炼很显然效果不会很明显，应该拿一对哑铃双手握着放在肩上，这样做起来效果会明显些，另外告诉你一个锻炼弹跳的好方法，找个乒乓球台 原地站着往上面跳，每组10-20个 根据自己的情况调整次数，其次就是蛙跳，也是锻炼弹跳的好方法。本人经常这样锻炼。也有不错的效果。 希望你能采纳！