孩子多吃海鱼有哪些好处

孩子多吃海鱼有哪些好处

鱼对于我们的孩子们来说，是非常与营养的，孩子多吃鱼的好处也是非常多的，然而对于小孩子来说，多吃海鱼有哪些好处呢?针对这个问题，我们共同来看下面的介绍。 DHA是一种高度不饱和脂肪酸，它对大脑细胞特别是脑神经传导和突触的生长发育有着极重要的作用。3岁前的孩子大脑正处于发育阶段，固然需要多摄取DHA。即使人到了初中、高中的年龄，大脑发育已经完成，也仍然需要多摄取DHA，才能使大脑神经突触不断地生长。因此，专家建议，儿童宜经常吃鱼，从而直接而有效地摄取DHA。 此外，鱼类蛋白质含量丰富，占15%-20%，而且利用率高，比鸡鸭牛羊猪肉更容易被人体消化。鱼类蛋白质的氨基酸组成也非常符合人体的需要，是利用率很好的优质蛋白质。除了蛋白质含量丰富外，鱼类中矿物质的含量为0.8%-1.2%，尤其是为数不多的富钙食品，是人体钙、铁、磷、铜及其他微量元素的良好来源。海鱼又是富碘食品，鱼肝中含有多种维生素，尤其是维生素A、D及B2更为丰富，海鱼的保健功能远远超过鱼油。 以上，是为新妈妈们介绍的，到底，通过具体看上面的介绍，相信很多的新妈妈们应该清楚，吃海鱼都有哪些益处了。