男士减后腰肉用什么健身器材比效好

男士减后腰肉用什么健身器材比效好

真正的锻炼是不需要健身器材的，那些总是瞎搞什么新科技。像是在太空锻炼不得不用还说的过去，在地球还用这个？最有用的方法就是俯卧撑和仰卧起坐，我每天就是锻炼跑步、俯卧撑、仰卧起坐。跑步5公里压在21分钟以下，俯卧撑一次性做到500个，仰卧起坐100个一组，分四组做完。不出一个月，6块腹肌非常明显。